Как сделать жилы
Почему размер и сила мышц — не одно и то же
Нередко в тренажёрных залах можно наблюдать следующую ситуацию: опытный бодибилдер с огромными мускулами приседает со штангой. При этом вставать ему удаётся с большим трудом. А после эту же штангу берёт человек, у которого мышцы не кажутся такими большими.
Соавтор ы : Eric Martinez. Эрик Мартинес — зарегистрированный физиолог физиология физических упражнений и вице-президент Infinity Sports Institute в Майами, Флорида. Имеет более 10 лет опыта, специализируется на физиологии физических упражнений, оптимизации организма и спортивных науках. Работает с профессиональными спортсменами, олимпийцами и пациентами из групп высокого риска. Получил магистерскую степень по физиологии физических упражнений в Университете Барри и является одним из 23 физиологов этой специализации, зарегистрированных в штате Флорида. Имеет 15 различных сертификатов по таким направлениям, как сила и выносливость, профилактика травм, неврологическая биомеханика и кинезиотейпирование.
Крепкие связки и сухожилия — залог успешных тренировок. Вместе с диетологом Ольгой Иванчук рассказываем, почему важно укреплять сухожильно-связочный аппарат и как это сделать. Связки и сухожилия обладают важными функциями. Связки нужны, чтобы сохранять целостность суставов и давать им возможность двигаться. Сухожилия обеспечивает транспортировку мышечных усилий к костям, за счет чего наше тело является подвижным.
